100 kg

Wiek: 26 lat Staż: 3-4 lata z dużymi przerwami, od września na poważnie Waga: 106kg Wzrost: 186cm Cel: zjechanie na 94 kg Ramie: 43cm Pas:kolo 100 cm Udo: 70 cm Wyciskanie leżac: 130kg Martwy: 180kg Przysiad: 150kg Dieta: Tak low carbo Suple i odzywki:Carbo,BCAA Xplod,System protein 80,OLIMP VITA-MIN PLUS,Aspargin Forte, Znicas Forte, obecnie od [...]

[...] dieta jaka zamierzam stosowac: Posilek nr 1 8:00 - mleko 300ml - owsianka 70g - ser bialy chudy 50g - garsc orzechow Posilek nr 2 okolo 11:00-12:00 - ser biały chudy 100g - jogurt Naturalny 100g - banan 100g - warzywka 150g Posilek nr 3 okolo 15:00-16:00 -100 g ryzu -1-2jablko wsadzasz do mikrofali zeby jablko zrobilo sie [...]

[...] i stala liczbe powtorzen 6-10. Może w koncu czas na redukcje? Ale waga 79 jest jeszcze śmieszna i nie jestem jeszcze zalany, fakt, kaloryfera widać tylko kawałek, ale jestem 100% ekto. Wrzucić przynajmniej na 1 miesiac redukcje? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zywieczdro PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 180 [...]

[...] -klatka: 109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: 5-6 posiłków dziennie, jak najwięcej węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku temu, meta 100 tab. 8. TRENING: na siłe 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] Prosiłbym na jakieś porady gdyż jestem początkujący. Moim celem jest zwiększenie masy ciała i rzeźba, ale taka zwyczajna - nie kulturystyczna. Wcześniej robiłem A6W, program 100 pompek, w lecie biegałem. Efekty są całkiem fajne ale w związku z tym że moja masa ciała jest mała nie są one najlepsze jakie mogły by być. Myślę o mass gainerze i [...]

[...] cykl na mono Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Zmieniony przez - hajzer157 w dniu 2008-11-08 17:16:12 Zmieniony przez - hajzer157 w dniu 2008-11-08 17:16:58

[...] mam jeszcze na jakies 2 tyg. Czy w takim razie dokupic taurynki i citro i pojechac do momentu az skonczy mi sie MONO ? Dodam ze zakupilem opakowania HMB 200 kaps tauryna 100 kaps CITRYNIAN 250 kaps MONO 200 g (proszek) A przyznaje sie ze tą suplementacje polecili mi wlasnie forumowicze i jest fantastyczna nabilem jak narazie 4 KG, sila tez [...]

Witam! Ważę 60 kg, moje dzienne zapotrzebowanie: 116g białka, 60g tłuszczu, 348g węglowodanów. Dieta na masę (ekto) Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g [...]

[...] kg. Mam straszne spadki siłowe, Co sądzicie o tym planie? Nie chce tutaj oczywiście negować pracowników sfd.pl , pytam tylko z ciekawości, oraz lubię potwierdzać coś na 100%.. {zaraz wstawię] /SFD/2016/10/12/7e15416e9d104705b11d964ccee509e6.png /SFD/2016/10/12/c10bdb24ed424ccf9a2515c3402295ea.png [...]

Witam. Postanowiłem zrobić pierwszy cykl za pomocą metanabol z firmy atom lab. Posiadam 100 tab tego metanabolu 10mg i 10 tab clomidu Oraz leki osłonowe - 4 paczki syliamrolu i 4 opakowania Vitaral. Do tego odżywka Scitec Jumbo 4400g ,czyste białko wpc ostrowia80 2×po 1 kg. Diety w miarę możliwości staram się trzymać choć czasami się nie udaje że [...]

[...] napisac ze ćwicze 3 miesiące , 3 razy w tyg na mase. Mam 21 lat i waże 68 kg. Chciałbym bardzo przybrać na masie i zakupiłem na początek białko OLIMPU WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % i Aminokwasy BCAA również z Olimpu. Białko ma 700 g. więc wątpie zeby mi starczyło na miesiąc a aminokawsy 500 g. Ćwicze Poniedziałek, środa i piątek. Czy mógłbym mi [...]

[...] 90 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: nie wiem UDO: 62 cm TALIA: 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Stano tablets (100 tab) 7.STAN ZDROWIA: bardzo dobry jak się okazało po badaniach Chciałbym prosić szanownych kolegów o pomoc w znalezieniu właściwego środka na masę w wersji oral. Wiem że [...]

[...] kg 3.WZROST: 177 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 cm KLATA: 117 cm UDO: nie liczyłem TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) 20 amp. Silabolinu 2,5% [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Witam. Będę leciał teraz 300 e4d test + npp 100 e2d chcąc zrobić mase jakościowa. Jak trzymać estradiol? W widełkach czy trochę ponad? I z innej beczki, ile b/t/w na kg masy ciała? 3 g białka, 25% tłuszczu i reszta [...]

Witam, niedługo kończę swój 1 cykl 12tyg test depo galanika 250 co 5dni + tren enathane 200 co 5 dni 14 tyg test 1ml prop 100 3 razy w tyg + 0,7ml tren mix 150 z fenoma + wino 50 co 5 dni obecnie jestem na 3 tygodniu 2 części cyklu obcinam węgle waże teraz 92 kg chce zjechać do 85 i zastanawiam się jeszcze nad oxą ale nie wiem jak to dawkować. [...]

[...] wyczesało 1. Mesomorph 388g 2. Cm3 360 caps 3. GainBolic 5 kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 190 Cel cyklu: 100% miensien ;P stosowane już wcześniej suplementy : kreatynki, no boostery, gainery. Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement [...]

[...] swoje życie o 180 stopni i zadbać o siebie Ogólnie o sobie mogę powiedzieć ze jest mnie dużo ;) tzn. jestem nie tyle gruby co otłuszczony Info o mnie Wiek 17(1995) Waga 100~105kg Łydka 47cm Udo 72cm Pupa 115cm Biodra Wdech 106cm Wydech 111cm Klatka piersiowa 107cm Ramiona 36cm Szyja 38cm Nawyków żywieniowych nie mam tzn. jem [...]

Witam, mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl z metanabolu do tej pory zakupilem: -100 mety(scanbech) -witaminki -omega3 -clomid 12 tabl. Do tego planuje zakupić jeszcze: -kreatyne (tylko jaką?) -białko (czy 3 kg starczą, czy może zakuić 4?) -hepatil Mój staż na siłowni to 2 lata, i mam za sobą 3 cykle z kreatyny i cykl z xpanda. Chciałbym się [...]

[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Odp: 1 - bf 29,3% 2 - 21 lat 3 - 97kg/195cm 4 - 2 miesiace 5 - schudnac/unicestwic tluszcz :D 6 - Nie 7 - Nie 8 - ---------- 9 - ---------- 10 - dieta dukana 11 -100-150zl 12 - brak

[...] mam 184 cm wzrostu waga ok 70 kg 20 lat. Chce zwiększyc mase ale mam ciezko przytyc... Zjadłem już od tego czasu 500 tabsów kreatyny, 2x 700G białko z olimpu whey protein 100, WPC łowieckie 1800G, i 1kg gainera z aminostara a od jutra zaczynam brać Fitmax pure american protein. Diety za bardzo nie mam. Mój trening wyglada tak: PON:, ŚRO:, PIĄ, [...]